Взрослое расписание - 15.10.2018 –21.10.2018

      • 15.10.2018 Понедельник
      • 09:00(55 мин) Functional Training Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 10:00(55 мин) Deep Stretch Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 11:00(55 мин) Dance MIX Лена, зал гп
        Лена, зал гп Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Мария, зал гп
        Мария, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. 25 мин. ALL

      • 19:00(55 мин) Body Condition Мария, зал гп
        Мария, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(55 мин) Pilates MAT Мария, зал хореографии
        Мария, зал хореографии Pilates MAT
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 20:00(55 мин) Step Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Step
        • 55 мин.

        Аэробика с использованием step-платформы. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и улучшение координации. ALL& ADV

      • 21:00(55 мин) $$$
        Идеальный шпагат Мария, зал гп
        Мария, зал гп Идеальный шпагат
        • 55 мин.

        Презентация нового урока в формате платной малой группы для всех, кто хочет сесть на шпагат, независимо от уровня подготовки!

      • 16.10.2018 Вторник
      • 09:00(55 мин) LesMills BODYPUMP Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп LesMills BODYPUMP
        • 55 мин.

        это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:30(55 мин) Body Condition Марина Ф., зал гп
        Марина Ф., зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 12:30(55 мин) Pilates Марина Ф., зал гп
        Марина Ф., зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 18:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, тренажерный зал
        Лена, тренажерный зал TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале. 45 мин. ALL

      • 19:00(55 мин) FitBall Лена, зал гп
        Лена, зал гп FitBall
        • 55 мин.

        Силовая тренировка на гимнастических мячах развивает не только основные крупные группы мышц, но и мелкие мышцы, отвечающие за равновесие и стабилизацию тела в пространстве. ALL

      • 20:00(55 мин) ZUMBA Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления – это ритмичные движения в латиноамериканском стиле и не только. ALL

      • 20:00(55 мин) Latina Эльдар, зал хореографии
        Эльдар, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 21:00(55 мин) Low Body Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 17.10.2018 Среда
      • 09:00(55 мин) Step Interval Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Step Interval
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную (с использованием степ-платформы) и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL& ADV

      • 10:00(55 мин) ABD+deep stretch Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 13:00(85 мин) Circuit Traning + Deep Stretch Лена, зал гп
        Лена, зал гп Circuit Traning + Deep Stretch
        • 85 мин.

        Круговая тренировка, в которой используется различное оборудование на станциях, и чередуется кардио и силовая нагрузка. ALL

      • 19:00(55 мин) Interval Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Interval
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL&ADV

      • 20:00(55 мин) LesMills BODYPUMP Лена, зал гп
        Лена, зал гп LesMills BODYPUMP
        • 55 мин.

        это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

      • 20:00(85 мин) Yoga Марианна, зал хореографии
        Марианна, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 21:00(55 мин) МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал гп
        Лена, зал гп МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью ролла на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 18.10.2018 Четверг
      • 09:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, тренажерный зал
        Лена, тренажерный зал TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале. 45 мин. ALL

      • 10:00(55 мин) ABD+deep stretch Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:30(55 мин) Low Body Мария, зал гп
        Мария, зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 12:30(55 мин) Pilates MAT Мария, зал гп
        Мария, зал гп Pilates MAT
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 19:00(55 мин) ZUMBA Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления – это ритмичные движения в латиноамериканском стиле и не только. ALL

      • 20:00(85 мин) $$$
        Динами- ческая медитация Ольга, зал BLACK, новое
        Ольга, зал BLACK, новое Динами- ческая медитация
        • 85 мин.

        Образует необходимую атмосферу для выхода из привычных рамок личности, за границы негативных препятствий. Снимает напряжение тела и способствует глубокому расслаблению.

      • 20:00(55 мин) Functional Training Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 20:00(55 мин) TONINING SCULPT Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии TONINING SCULPT
        • 55 мин.

        Cиловой урок, который позволит проработать все основные группы мышц с помощью собственного веса (без отягощений). Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 19.10.2018 Пятница
      • 10:00(55 мин) Functional Training Марина Ф., зал гп
        Марина Ф., зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 11:00(55 мин) Pilates Марина Ф., зал гп
        Марина Ф., зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 12:00(55 мин) Latina Лена, зал гп
        Лена, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Лена, зал гп
        Лена, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. 25 мин. ALL

      • 19:00(25 мин) new
        LESMILS GRIT PLYO Лена, зал гп
        Лена, зал гп LESMILS GRIT PLYO
        • 25 мин.

        30-минутная интервальная высокоинтенсивная интервальная тренировка, основанная на плиометрической нагрузке (прыжках), развивает взрывную силу мышц.

      • 19:30(25 мин) Deep Stretch Лена, зал гп
        Лена, зал гп Deep Stretch
        • 25 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 20:00(85 мин) Yoga Марианна, зал хореографии
        Марианна, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал гп
        Лена, зал гп МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью ролла на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 20.10.2018 Суббота
      • 10:00(55 мин) Oriental Ирина, зал гп
        Ирина, зал гп Oriental
        • 55 мин.

        Урок для желающих освоить непростые движения восточных танцев. Завораживающая грация и пластика танца живота. ALL

      • 10:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, тренажерный зал
        Лена, тренажерный зал TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале. 45 мин. ALL

      • 11:00(55 мин) FULL RESIST Лена, зал гп
        Лена, зал гп FULL RESIST
        • 55 мин.

        Динамичный урок с резиновыми амортизаторами на проработку всех мышечных групп, на котором вы прочувствуете мощь всего тела. ALL & ADV

      • 11:00(55 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 55 мин.

        Балет или классический танец – одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Освоение упражнений, используемых в балетной школе для тренировки всех групп мышц, это потрясающая возможность не только обрести гибкое, тренированное тело и ос

      • 12:00(55 мин) МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью ролла на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 12:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 21.10.2018 Воскресенье
      • 09:30(85 мин) new
        Yoga Ольга, зал хореографии
        Ольга, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 10:00(55 мин) ZUMBA Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления – это ритмичные движения в латиноамериканском стиле и не только. ALL

      • 11:00(55 мин) LesMills BODYPUMP Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп LesMills BODYPUMP
        • 55 мин.

        это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

      • 12:00(55 мин) Step Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Step
        • 55 мин.

        Аэробика с использованием step-платформы. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и улучшение координации. ALL& ADV

      • 12:00(55 мин) Latina Эльдар, зал хореографии
        Эльдар, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 13:00(55 мин) FitBall Лена, зал гп
        Лена, зал гп FitBall
        • 55 мин.

        Силовая тренировка на гимнастических мячах развивает не только основные крупные группы мышц, но и мелкие мышцы, отвечающие за равновесие и стабилизацию тела в пространстве. ALL

      • 14:00(55 мин) Deep Stretch Лена, зал гп
        Лена, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

    • new
      — новое занятие
    • $$$
      — коммерческое занятие
    • ***
      — по предварительной записи
    • NergoN
      — тренировки входят в абонемент студии кроссфита и единоборств NergoN, $ платный урок для членов клуба N-ERGO
    Скачать расписание:   

Хотите не только посмотреть все сами, но и
почувствовать атмосферу N-ERGO?

Запишитесь на Бесплатный гостевой визит