Взрослое расписание - 11.12.2017 –17.12.2017

      • 11.12.2017 Понедельник
      • 09:00(55 мин) Functional Training Марина П, зал гп
        Марина П, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 10:00(55 мин) Deep Stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 11:00(55 мин) Latina Лена, зал гп
        Лена, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Катя, зал гп
        Катя, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) Body Condition Катя, зал гп
        Катя, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(55 мин) Step Катя, зал гп
        Катя, зал гп Step
        • 55 мин.

        Аэробика с использованием step-платформы. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и улучшение координации. ALL& ADV

      • 20:00(55 мин) NergoN
        Кроссфит WL Махмуд, ПРОМО
        Махмуд, ПРОМО Кроссфит WL
        • 55 мин.

        Кроссфит тренировки включают в себя ряд упражнений из тяжелой атлетики. Кроссфит WL (Weightlifting) - это кроссфит тренировка для целенаправленного развития тяжелоатлетических навыков, хорошая альтернатива тренажерному залу. Для любого уровня подготовленн

      • 21:00(55 мин) ***
        CYCLE RR Катя, зал спининга
        Катя, зал спининга CYCLE RR
        • 55 мин.

        Тренировка на велотренажерах Real Ryder. Урок по предварительной записи.

      • 21:00(55 мин) Dance MIX Кирилл, зал гп
        Кирилл, зал гп Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 12.12.2017 Вторник
      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:30(55 мин) Body Condition Марина Ф, зал гп
        Марина Ф, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 12:30(55 мин) Pilates Марина Ф, зал гп
        Марина Ф, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 19:00(55 мин) FitBall Лена, зал гп
        Лена, зал гп FitBall
        • 55 мин.

        Силовая тренировка на гимнастических мячах развивает не только основные крупные группы мышц, но и мелкие мышцы, отвечающие за равновесие и стабилизацию тела в пространстве. ALL

      • 20:00(55 мин) Latina Екатерина, зал хореографии
        Екатерина, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 20:00(55 мин) Low Body Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(85 мин) NergoN
        Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 21:00(55 мин) Strip Dance Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии Strip Dance
        • 55 мин.

        Вы мечтали когда-нибудь станцевать стриптиз? Быть соблазнительной? Не бойтесь. У Вас получится. ALL

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 13.12.2017 Среда
      • 09:00(55 мин) Step Interval Марина П, зал гп
        Марина П, зал гп Step Interval
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную (с использованием степ-платформы) и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL& ADV

      • 10:00(55 мин) ABD+deep stretch Марина П, зал гп
        Марина П, зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 10:00(85 мин) Сканди- навская ходьба Егор, Outdoor, только для чк
        Егор, Outdoor, только для чк Сканди- навская ходьба
        • 85 мин.

        (или ходьба с палками) - эффективная комплексная тренировка, которая является прекрасной альтернативой бегу и обычной ходьбе.

      • 11:00(55 мин) NergoN
        MMA Дмитрий, ПРОМО
        Дмитрий, ПРОМО MMA
        • 55 мин.

        Урок, состоящий из наиболее эффективных техник различных контактных единоборств, направленный на повышение культуры движения, улучшение навыков самозащиты и повышение уровня физической подготовленности занимающегося. Сочетает в себе ударные и борцовские т

      • 14:00(55 мин) new
        Circuit Traning + Deep Stretch Лена, зал гп
        Лена, зал гп Circuit Traning + Deep Stretch
        • 55 мин.

        Круговая тренировка, в которой используется различное оборудование на станциях, и чередуется кардио и силовая нагрузка. ALL

      • 18:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, ТЗ
        Лена, ТЗ TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале.

      • 19:00(55 мин) Interval Traning Иван, зал гп
        Иван, зал гп Interval Traning
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL&ADV

      • 19:00(55 мин) NergoN
        Crossfit LADIES Вика, ПРОМО
        Вика, ПРОМО Crossfit LADIES
        • 55 мин.

        Силовая и функциональная тренировка для девушек с элементами кроссфита и ОФП. Направлена на тренировку всех мышечных групп и жиросжигание.

      • 20:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ Женя, зал единоборств, по записи
        Женя, зал единоборств, по записи КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью. Ее особенность – практика множества движений из разных видов спорта (легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, плавание, гребля и т.д.), благодаря чем

      • 20:00(55 мин) ***
        CYCLE RR Иван, зал спининга
        Иван, зал спининга CYCLE RR
        • 55 мин.

        Тренировка на велотренажерах Real Ryder. Урок по предварительной записи.

      • 21:00(55 мин) Dance MIX Кирилл, зал хореографии
        Кирилл, зал хореографии Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 14.12.2017 Четверг
      • 09:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, ТЗ
        Лена, ТЗ TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале.

      • 10:00(55 мин) new
        Upper body Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии Upper body
        • 55 мин.

        силовой класс с использованием отягощений улучшит форму и тонус мышц верней части тела (мышцы рук, плеч, груди, а также спины и пресса). Для любого уровня подготовленности.

      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:30(55 мин) ***
        CYCLE RR Катя, зал спининга
        Катя, зал спининга CYCLE RR
        • 55 мин.

        Тренировка на велотренажерах Real Ryder. Урок по предварительной записи.

      • 12:30(85 мин) Body Condition + Deep Stretch Катя, зал гп
        Катя, зал гп Body Condition + Deep Stretch
        • 85 мин.

        Это силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений, по завершении которого можно расслабиться и растянуть мышцы и связки в течение 25 мин.

      • 19:00(55 мин) ZUMBA Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления – это ритмичные движения в латиноамериканском стиле и не только. ALL

      • 20:00(55 мин) Functional Training Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 20:00(85 мин) NergoN
        Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 15.12.2017 Пятница
      • 10:00(55 мин) Interval Traning Марина Ф, зал гп
        Марина Ф, зал гп Interval Traning
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL&ADV

      • 10:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ BASE Женя, ПРОМО
        Женя, ПРОМО КРОССФИТ BASE
        • 55 мин.

        Урок для всех, кто желает раскрыть секреты безопасного кроссфита и освоить с нуля правильную технику выполнения упражнений любого комплекса, что важно для каждого тренирующегося! ALL

      • 11:00(55 мин) Pilates Марина Ф, зал гп
        Марина Ф, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 12:00(55 мин) Latina Лена, зал гп
        Лена, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Лена, зал гп
        Лена, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) High Intensive Training Лена, зал гп
        Лена, зал гп High Intensive Training
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивная функциональная тренировка, задействующая ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL & ADV

      • 20:00(55 мин) Strip Dance Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии Strip Dance
        • 55 мин.

        Вы мечтали когда-нибудь станцевать стриптиз? Быть соблазнительной? Не бойтесь. У Вас получится. ALL

      • 20:00(55 мин) NergoN
        Кроссфит WL Махмуд, зал единоборств, ПРОМО
        Махмуд, зал единоборств, ПРОМО Кроссфит WL
        • 55 мин.

        Кроссфит тренировки включают в себя ряд упражнений из тяжелой атлетики. Кроссфит WL (Weightlifting) - это кроссфит тренировка для целенаправленного развития тяжелоатлетических навыков, хорошая альтернатива тренажерному залу. Для любого уровня подготовленн

      • 20:00(85 мин) Yoga Лариса Ч, зал хореографии
        Лариса Ч, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 21:00(55 мин) МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью ролла на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 16.12.2017 Суббота
      • 10:00(55 мин) Oriental Ирина, зал гп
        Ирина, зал гп Oriental
        • 55 мин.

        Урок для желающих освоить непростые движения восточных танцев. Завораживающая грация и пластика танца живота. ALL

      • 10:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, ТЗ
        Лена, ТЗ TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале.

      • 10:30(55 мин) NergoN
        Бойцо- вский бег Outdoor, Дмитрий
        Outdoor, Дмитрий Бойцо- вский бег
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка для развития выносливости, силовой выносливости, взрывной силы, способствует потере лишней жировой масс. Подходит для занимающихся любыми видами единоборств, кроссфитом, гонками с препятствиями и просто в качестве кардиотренировк

      • 11:00(85 мин) NergoN
        Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 11:00(55 мин) new
        FULL RESISTANCE Лена, зал гп
        Лена, зал гп FULL RESISTANCE
        • 55 мин.

        Динамичный урок с резиновыми амортизаторами на проработку всех мышечных групп, на котором вы прочувствуете мощь всего тела. ALL & ADV

      • 11:00(55 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 55 мин.

        Балет или классический танец – одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Освоение упражнений, используемых в балетной школе для тренировки всех групп мышц, это потрясающая возможность не только обрести гибкое, тренированное тело и оса

      • 12:00(55 мин) NergoN
        Тайский бокс Светлана, ПРОМО
        Светлана, ПРОМО Тайский бокс
        • 55 мин.

        Единоборство, зародившееся в Тайланде и превратившееся в спорт. Простое в изучение, развивает силу, ловкость и гибкость, подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовленности.

      • 12:00(85 мин) Yoga Лариса Ч, зал гп
        Лариса Ч, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 17.12.2017 Воскресенье
      • 10:00(55 мин) ZUMBA Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления – это ритмичные движения в латиноамериканском стиле и не только. ALL

      • 10:00(55 мин) ***
        CYCLE RR Иван, зал спининга
        Иван, зал спининга CYCLE RR
        • 55 мин.

        Тренировка на велотренажерах Real Ryder. Урок по предварительной записи.

      • 11:00(55 мин) NergoN
        MMA Дмитрий
        Дмитрий MMA
        • 55 мин.

        Урок, состоящий из наиболее эффективных техник различных контактных единоборств, направленный на повышение культуры движения, улучшение навыков самозащиты и повышение уровня физической подготовленности занимающегося. Сочетает в себе ударные и борцовские т

      • 11:00(55 мин) Body Condition Иван, зал гп
        Иван, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 12:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ Женя, зал единоборств, по записи
        Женя, зал единоборств, по записи КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью. Ее особенность – практика множества движений из разных видов спорта (легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, плавание, гребля и т.д.), благодаря чем

      • 12:00(55 мин) Step Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Step
        • 55 мин.

        Аэробика с использованием step-платформы. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и улучшение координации. ALL& ADV

      • 12:00(85 мин) Сканди- навская ходьба Outdoor, Егор
        Outdoor, Егор Сканди- навская ходьба
        • 85 мин.

        (или ходьба с палками) - эффективная комплексная тренировка, которая является прекрасной альтернативой бегу и обычной ходьбе.

      • 13:00(55 мин) Functional Training Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 14:00(55 мин) Latina Екатерина, зал гп
        Екатерина, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

    • new
      — новое занятие
    • $$$
      — коммерческое занятие
    • ***
      — по предварительной записи
    • NergoN
      — тренировки входят в абонемент студии кроссфита и единоборств NergoN, $ платный урок для членов клуба N-ERGO
    Скачать расписание:   

Хотите не только посмотреть все сами, но и
почувствовать атмосферу N-ERGO?

Запишитесь на Бесплатный гостевой визит