Взрослое расписание - 16.04.2018 –22.04.2018

    21 апреля (суббота) в связи с детскими соревнованиями в бассейне будет ограничено свободное плавание с 11:0 до 13:00
    22 апреля (воскресенье) в связи с соревнованиями NergoPoolChallenge будет ограничено свободное плавание с 13:30 до 14:30

      • 16.04.2018 Понедельник
      • 09:00(55 мин) Functional Training Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 09:00(55 мин) $$$
        Sculpt Дмитрий, зал единоборств
        Дмитрий, зал единоборств Sculpt
        • 55 мин.

        Платная малая группа в установленном тренером формате

      • 10:00(55 мин) Deep Stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 11:00(55 мин) new
        Dance MIX Лена, зал гп
        Лена, зал гп Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Мария, зал гп
        Мария, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) Body Condition Мария, зал гп
        Мария, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(55 мин) new
        Pilates MAT Мария, зал хореографии
        Мария, зал хореографии Pilates MAT
        • 55 мин.

      • 20:00(55 мин) Step Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Step
        • 55 мин.

        Аэробика с использованием step-платформы. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и улучшение координации. ALL& ADV

      • 20:00(55 мин) NergoN
        Кроссфит WL Махмуд, зал единоборств
        Махмуд, зал единоборств Кроссфит WL
        • 55 мин.

        Кроссфит тренировки включают в себя ряд упражнений из тяжелой атлетики. Кроссфит WL (Weightlifting) - это кроссфит тренировка для целенаправленного развития тяжелоатлетических навыков, хорошая альтернатива тренажерному залу. Для любого уровня подготовленн

      • 21:00( мин) new
        Идеальный шпагат Мария (ПРОМО-УРОК)
        Мария (ПРОМО-УРОК) Идеальный шпагат
        • мин.

        Презентация нового урока в формате платной малой группы для всех, кто хочет сесть на шпагат, независимо от уровня подготовки!

      • 21:00(55 мин) $$$
        ZUMBA STRONG Лариса С., зал хореографии
        Лариса С., зал хореографии ZUMBA STRONG
        • 55 мин.

        Интенсивный интервальный урок на основе Zumbа с элементами силовой и функциональной тренировок.

      • 17.04.2018 Вторник
      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:30(55 мин) Body Condition Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 12:30(55 мин) Deep Stretch Марина П, зал гп
        Марина П, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 13:30(55 мин) new
        Latina Эльдар, зал гп
        Эльдар, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 19:00(55 мин) FitBall Мария, зал гп
        Мария, зал гп FitBall
        • 55 мин.

        Силовая тренировка на гимнастических мячах развивает не только основные крупные группы мышц, но и мелкие мышцы, отвечающие за равновесие и стабилизацию тела в пространстве. ALL

      • 20:00(55 мин) Low Body Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(55 мин) Latina Эльдар, зал хореографии
        Эльдар, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 20:00(85 мин) NergoN
        Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 18.04.2018 Среда
      • 09:00(55 мин) Step Interval Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Step Interval
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную (с использованием степ-платформы) и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL& ADV

      • 10:00(55 мин) ABD+deep stretch Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 11:00(85 мин) NergoN
        MMA Дмитрий, зал единоборств
        Дмитрий, зал единоборств MMA
        • 85 мин.

        Урок, состоящий из наиболее эффективных техник различных контактных единоборств, направленный на повышение культуры движения, улучшение навыков самозащиты и повышение уровня физической подготовленности занимающегося. Сочетает в себе ударные и борцовские т

      • 13:00(85 мин) Circuit Traning + Deep Stretch Лена, зал гп
        Лена, зал гп Circuit Traning + Deep Stretch
        • 85 мин.

        Круговая тренировка, в которой используется различное оборудование на станциях, и чередуется кардио и силовая нагрузка. ALL

      • 19:00(55 мин) Interval Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Interval
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL&ADV

      • 20:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ Женя, зал единоборста
        Женя, зал единоборста КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью. Ее особенность – практика множества движений из разных видов спорта (легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, плавание, гребля и т.д.), благодаря чем

      • 20:00(55 мин) $$$
        Sculpt Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Sculpt
        • 55 мин.

        Платная малая группа в установленном тренером формате

      • 19.04.2018 Четверг
      • 09:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена,ТЗ
        Лена,ТЗ TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале.

      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:30(55 мин) Low Body Мария, зал гп
        Мария, зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 12:30(55 мин) new
        Pilates MAT Мария, зал гп
        Мария, зал гп Pilates MAT
        • 55 мин.

      • 19:00(55 мин) ZUMBA Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления – это ритмичные движения в латиноамериканском стиле и не только. ALL

      • 20:00(85 мин) NergoN
        Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 20:00(55 мин) new
        Tonning Sculpt Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии Tonning Sculpt
        • 55 мин.

        силовой урок, который позволит проработать все основные группы мышц с помощью собственного веса без использования отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 20:00(55 мин) Functional Training Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 21:00(55 мин) Deep Stretch Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 20.04.2018 Пятница
      • 09:00(55 мин) $$$
        Sculpt Дмитрий,зал единоборств
        Дмитрий,зал единоборств Sculpt
        • 55 мин.

        Платная малая группа в установленном тренером формате

      • 10:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ BASE Женя, зал единоборств
        Женя, зал единоборств КРОССФИТ BASE
        • 55 мин.

        Урок для всех, кто желает раскрыть секреты безопасного кроссфита и освоить с нуля правильную технику выполнения упражнений любого комплекса, что важно для каждого тренирующегося! ALL

      • 10:00(55 мин) Functional Training Лена, зал гп
        Лена, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 11:00(55 мин) Pilates Лена, зал гп
        Лена, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 12:00(55 мин) Latina Лена, зал гп
        Лена, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Лена, зал гп
        Лена, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) High Intensive Training Лена, зал гп
        Лена, зал гп High Intensive Training
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивная функциональная тренировка, задействующая ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL & ADV

      • 20:00(55 мин) NergoN
        Кроссфит WL Махмуд, зал единоборств
        Махмуд, зал единоборств Кроссфит WL
        • 55 мин.

        Кроссфит тренировки включают в себя ряд упражнений из тяжелой атлетики. Кроссфит WL (Weightlifting) - это кроссфит тренировка для целенаправленного развития тяжелоатлетических навыков, хорошая альтернатива тренажерному залу. Для любого уровня подготовленн

      • 20:00(85 мин) Yoga Лариса Ч., зал гп
        Лариса Ч., зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) new
        Dance MIX Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 21:00(55 мин) МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью ролла на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 21.04.2018 Суббота
      • 10:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, ТЗ
        Лена, ТЗ TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале.

      • 10:00(55 мин) Oriental Ирина, зал гп
        Ирина, зал гп Oriental
        • 55 мин.

        Урок для желающих освоить непростые движения восточных танцев. Завораживающая грация и пластика танца живота. ALL

      • 11:00(85 мин) NergoN
        Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 11:00(55 мин) FULL RESIST Лена, зал гп.
        Лена, зал гп. FULL RESIST
        • 55 мин.

      • 11:00(55 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 55 мин.

        Балет или классический танец – одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Освоение упражнений, используемых в балетной школе для тренировки всех групп мышц, это потрясающая возможность не только обрести гибкое, тренированное тело и оса

      • 12:00(55 мин) МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью ролла на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 12:00(85 мин) Yoga Лариса Ч., зал гп
        Лариса Ч., зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 13:00(55 мин) ***
        OMNIA FUNCTIONAL TRAINING Лена, ПРОМО-УРОК
        Лена, ПРОМО-УРОК OMNIA FUNCTIONAL TRAINING
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка на мультистанции TECHNOGYM OMNIA. Это круговая тренировка на жиросжигание, координацию движений, скорость и силу. Подходит для любого уровня подготовленности. Проходит в зоне тренажерного зала. ALL & ADV

      • 14:00(55 мин) ***
        OMNIA FUNCTIONAL TRAINING Лена, ПРОМО-УРОК
        Лена, ПРОМО-УРОК OMNIA FUNCTIONAL TRAINING
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка на мультистанции TECHNOGYM OMNIA. Это круговая тренировка на жиросжигание, координацию движений, скорость и силу. Подходит для любого уровня подготовленности. Проходит в зоне тренажерного зала. ALL & ADV

      • 22.04.2018 Воскресенье
      • 10:00(55 мин) ZUMBA Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления – это ритмичные движения в латиноамериканском стиле и не только. ALL

      • 11:00(55 мин) Functional Training Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 11:00(55 мин) Тайский бокс Света, зал единоборств
        Света, зал единоборств Тайский бокс
        • 55 мин.

        Единоборство, зародившееся в Тайланде и превратившееся в спорт. Простое в изучение, развивает силу, ловкость и гибкость, подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовленности.

      • 12:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ Женя, зал единоборств
        Женя, зал единоборств КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью. Ее особенность – практика множества движений из разных видов спорта (легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, плавание, гребля и т.д.), благодаря чем

      • 12:00(55 мин) Step Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Step
        • 55 мин.

        Аэробика с использованием step-платформы. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и улучшение координации. ALL& ADV

      • 12:00(55 мин) new
        Latina Эльдар, зал хореографии
        Эльдар, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 13:00(55 мин) FitBall Лариса С.,зал гп
        Лариса С.,зал гп FitBall
        • 55 мин.

        Силовая тренировка на гимнастических мячах развивает не только основные крупные группы мышц, но и мелкие мышцы, отвечающие за равновесие и стабилизацию тела в пространстве. ALL

      • 13:00(85 мин) NergoN
        ММА Дмитрий, зал единоборств
        Дмитрий, зал единоборств ММА
        • 85 мин.

        Урок, состоящий из наиболее эффективных техник различных контактных единоборств, направленный на повышение культуры движения, улучшение навыков самозащиты и повышение уровня физической подготовленности занимающегося. Сочетает в себе ударные и борцовские т

    • new
      — новое занятие
    • $$$
      — коммерческое занятие
    • ***
      — по предварительной записи
    • NergoN
      — тренировки входят в абонемент студии кроссфита и единоборств NergoN, $ платный урок для членов клуба N-ERGO
    Скачать расписание:   

Хотите не только посмотреть все сами, но и
почувствовать атмосферу N-ERGO?

Запишитесь на Бесплатный гостевой визит