Взрослое расписание - 18.06.2018 –24.06.2018

      • 18.06.2018 Понедельник
      • 08:00(55 мин) $$$
        ОФП Дима, зал единоборств
        Дима, зал единоборств ОФП
        • 55 мин.

      • 09:00(55 мин) Functional Training Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 10:00(55 мин) Deep Stretch Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 11:00(55 мин) Dance MIX Лена, зал гп
        Лена, зал гп Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 12:00(85 мин) new
        Yoga Ольга, зал гп
        Ольга, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Мария, зал гп
        Мария, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) Body Condition Мария, зал гп
        Мария, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(55 мин) NergoN
        Кроссфит WL Махмуд, зал единоборств
        Махмуд, зал единоборств Кроссфит WL
        • 55 мин.

        Кроссфит тренировки включают в себя ряд упражнений из тяжелой атлетики. Кроссфит WL (Weightlifting) - это кроссфит тренировка для целенаправленного развития тяжелоатлетических навыков, хорошая альтернатива тренажерному залу. Для любого уровня подготовленн

      • 20:00(55 мин) Step Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Step
        • 55 мин.

        Аэробика с использованием step-платформы. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и улучшение координации. ALL& ADV

      • 20:00(55 мин) new
        Pilates MAT Мария, зал хореографии
        Мария, зал хореографии Pilates MAT
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 21:00(55 мин) $$$
        Sculpt Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Sculpt
        • 55 мин.

        Платная малая группа в установленном тренером формате

      • 21:00(55 мин) $$$
        Идеальный шпагат Мария, зал хореографии
        Мария, зал хореографии Идеальный шпагат
        • 55 мин.

        Презентация нового урока в формате платной малой группы для всех, кто хочет сесть на шпагат, независимо от уровня подготовки!

      • 19.06.2018 Вторник
      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:30(55 мин) Body Condition Марина Ф., зал гп
        Марина Ф., зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 12:30(55 мин) Pilates Марина Ф., зал гп
        Марина Ф., зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 13:30(55 мин) Latina Эльдар, зал гп
        Эльдар, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 19:00(55 мин) FitBall Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп FitBall
        • 55 мин.

        Силовая тренировка на гимнастических мячах развивает не только основные крупные группы мышц, но и мелкие мышцы, отвечающие за равновесие и стабилизацию тела в пространстве. ALL

      • 20:00(55 мин) Low Body Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(85 мин) NergoN
        Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 20:00(55 мин) Latina Эльдар, зал хореографии
        Эльдар, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 20.06.2018 Среда
      • 09:00(55 мин) Step Interval Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп Step Interval
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную (с использованием степ-платформы) и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL& ADV

      • 10:00(55 мин) ABD+deep stretch Марина П., зал гп
        Марина П., зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 19:00(55 мин) Interval Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Interval
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL&ADV

      • 20:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ Женя, зал единоборств
        Женя, зал единоборств КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью. Ее особенность – практика множества движений из разных видов спорта (легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, плавание, гребля и т.д.), благодаря чем

      • 20:00(85 мин) Yoga Марианна., зал гп
        Марианна., зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) $$$
        Sculpt Лариса С., зал хореографии
        Лариса С., зал хореографии Sculpt
        • 55 мин.

        Платная малая группа в установленном тренером формате

      • 21:00(25 мин) new
        Deep Stretch Лариса С., зал хореографии
        Лариса С., зал хореографии Deep Stretch
        • 25 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 21.06.2018 Четверг
      • 09:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, тренажерный зал
        Лена, тренажерный зал TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале.

      • 10:00(85 мин) 54 ПОКЛОНА СОЛНЦУ YOGA OUTDOOR Открытый урок, Марианна, площадка
        Открытый урок, Марианна, площадка 54 ПОКЛОНА СОЛНЦУ YOGA OUTDOOR
        • 85 мин.

      • 10:00(25 мин) new
        ABD Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 11:00(85 мин) NergoN
        MMA Дима, зал единоборств
        Дима, зал единоборств MMA
        • 85 мин.

        Урок, состоящий из наиболее эффективных техник различных контактных единоборств, направленный на повышение культуры движения, улучшение навыков самозащиты и повышение уровня физической подготовленности занимающегося. Сочетает в себе ударные и борцовские т

      • 11:30(55 мин) Low Body Мария, зал гп
        Мария, зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 12:30(55 мин) Pilates MAT Мария, зал гп
        Мария, зал гп Pilates MAT
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 19:00(55 мин) ZUMBA Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления – это ритмичные движения в латиноамериканском стиле и не только. ALL

      • 20:00(55 мин) TONINING SCULPT Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии TONINING SCULPT
        • 55 мин.

        Cиловой урок, который позволит проработать все основные группы мышц с помощью собственного веса (без отягощений). Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(85 мин) Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 20:00(55 мин) Functional Training Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 20:00(55 мин) ОШО КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ Ольга, зал сайкла
        Ольга, зал сайкла ОШО КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ
        • 55 мин.

        Динамическая медитация, 4 стадии по 15 мин.,образует необходимую атмосферу для выхода из привычных рамок личности, за границы негативных препятствий. Снимает напряжение тела и способствует глубокому расслаблению. Благоприятна в завершении дня.Количество м

      • 21:00(55 мин) Deep Stretch Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардиозанятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. Продолжительность занятия 25 или 55 минут. ALL

      • 22.06.2018 Пятница
      • 08:00(55 мин) $$$
        ОФП Дима, зал единоборств
        Дима, зал единоборств ОФП
        • 55 мин.

      • 10:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ BASE Женя, зал единоборств
        Женя, зал единоборств КРОССФИТ BASE
        • 55 мин.

        Урок для всех, кто желает раскрыть секреты безопасного кроссфита и освоить с нуля правильную технику выполнения упражнений любого комплекса, что важно для каждого тренирующегося! ALL

      • 10:00(55 мин) Functional Training Марина Ф., зал гп
        Марина Ф., зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 11:00(55 мин) Pilates Марина Ф., зал гп
        Марина Ф., зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. ALL

      • 12:00(55 мин) Latina Лена, зал гп
        Лена, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Лена, зал гп
        Лена, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Cиловой класс, который укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) Latina Эльдар, зал хореографии
        Эльдар, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Аэробный микс танцевальных движений танцев народов Латинской Америки. Зажигательные ритмы популярной музыки не оставят Вас равнодушными. ALL

      • 19:00(55 мин) High Intensive Training Лена, зал гп
        Лена, зал гп High Intensive Training
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивная функциональная тренировка, задействующая ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL & ADV

      • 20:00(55 мин) NergoN
        Кроссфит WL Махмуд, зал единоборств
        Махмуд, зал единоборств Кроссфит WL
        • 55 мин.

        Кроссфит тренировки включают в себя ряд упражнений из тяжелой атлетики. Кроссфит WL (Weightlifting) - это кроссфит тренировка для целенаправленного развития тяжелоатлетических навыков, хорошая альтернатива тренажерному залу. Для любого уровня подготовленн

      • 20:00(85 мин) Yoga Лариса Ч.
        Лариса Ч. Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) Dance MIX Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 21:00(55 мин) МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью ролла на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 23.06.2018 Суббота
      • 10:00(55 мин) Oriental Ирина, зал гп
        Ирина, зал гп Oriental
        • 55 мин.

        Урок для желающих освоить непростые движения восточных танцев. Завораживающая грация и пластика танца живота. ALL

      • 10:00(55 мин) $$$
        Скандинавская ходьба OUTDOOR открытый урок, Егор, Новая Опалиха, сбор в клубе
        открытый урок, Егор, Новая Опалиха, сбор в клубе Скандинавская ходьба OUTDOOR
        • 55 мин.

      • 10:00(45 мин) ***
        TREKKING Лена, тренажерный зал
        Лена, тренажерный зал TREKKING
        • 45 мин.

        Высокоэффективная кардиотренировка на беговой дорожке. Тренировка проходит в кардиозале.

      • 11:00(85 мин) NergoN
        Бокс Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        Бокс - это не детская драка, бокс – это тактика, сила, выносливость, координация.

      • 11:00(55 мин) FULL RESIST открытый урок, Лена, площадка
        открытый урок, Лена, площадка FULL RESIST
        • 55 мин.

        Динамичный урок с резиновыми амортизаторами на проработку всех мышечных групп, на котором вы прочувствуете мощь всего тела. ALL & ADV

      • 11:00(55 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 55 мин.

        Балет или классический танец – одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Освоение упражнений, используемых в балетной школе для тренировки всех групп мышц, это потрясающая возможность не только обрести гибкое, тренированное тело и оса

      • 12:00(55 мин) МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью ролла на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 12:00(85 мин) Yoga Лариса Ч.
        Лариса Ч. Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 13:00(55 мин) $$$
        OMNIA FUNCTIONAL TRAINING Лена, тренажерный зал
        Лена, тренажерный зал OMNIA FUNCTIONAL TRAINING
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка на мультистанции TECHNOGYM OMNIA. Это круговая тренировка на жиросжигание, координацию движений, скорость и силу. Подходит для любого уровня подготовленности. Проходит в зоне тренажерного зала. ALL & ADV

      • 13:00(55 мин) $$$
        ГРЕБЛЯ INDOOR Дима, зал единоборств
        Дима, зал единоборств ГРЕБЛЯ INDOOR
        • 55 мин.

      • 24.06.2018 Воскресенье
      • 10:00(55 мин) ZUMBA OUTDOOR открытый урок, Лариса С.,уличная площадка
        открытый урок, Лариса С.,уличная площадка ZUMBA OUTDOOR
        • 55 мин.

      • 11:00(55 мин) Functional Training Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 11:00(55 мин) $$$
        Тайский бокс Света, зал единоборств
        Света, зал единоборств Тайский бокс
        • 55 мин.

        Единоборство, зародившееся в Тайланде и превратившееся в спорт. Простое в изучение, развивает силу, ловкость и гибкость, подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовленности.

      • 12:00(55 мин) NergoN
        КРОССФИТ Женя, зал единоборств
        Женя, зал единоборств КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью. Ее особенность – практика множества движений из разных видов спорта (легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, плавание, гребля и т.д.), благодаря чем

      • 12:00(55 мин) Step Лариса С., зал гп
        Лариса С., зал гп Step
        • 55 мин.

        Аэробика с использованием step-платформы. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и улучшение координации. ALL& ADV

      • 12:00(55 мин) LATINA OUTDOOR открытый урок, Эльдар, площадка
        открытый урок, Эльдар, площадка LATINA OUTDOOR
        • 55 мин.

      • 13:00(55 мин) FitBall Лариса С.,зал гп
        Лариса С.,зал гп FitBall
        • 55 мин.

        Силовая тренировка на гимнастических мячах развивает не только основные крупные группы мышц, но и мелкие мышцы, отвечающие за равновесие и стабилизацию тела в пространстве. ALL

      • 13:00(85 мин) NergoN
        MMA Дима, зал единоборств
        Дима, зал единоборств MMA
        • 85 мин.

        Урок, состоящий из наиболее эффективных техник различных контактных единоборств, направленный на повышение культуры движения, улучшение навыков самозащиты и повышение уровня физической подготовленности занимающегося. Сочетает в себе ударные и борцовские т

    • new
      — новое занятие
    • $$$
      — коммерческое занятие
    • ***
      — по предварительной записи
    • NergoN
      — тренировки входят в абонемент студии кроссфита и единоборств NergoN, $ платный урок для членов клуба N-ERGO
    Скачать расписание:   

Хотите не только посмотреть все сами, но и
почувствовать атмосферу N-ERGO?

Запишитесь на Бесплатный гостевой визит