Взрослое расписание - 16.10.2017 –22.10.2017

      • 16.10.2017 Понедельник
      • 09:00(55 мин) Functional Training Марина П, зал гп
        Марина П, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 10:00(55 мин) КРОССФИТ BASE NergoN Женя, $$$
        Женя, $$$ КРОССФИТ BASE
        • 55 мин.

        Урок для всех, кто желает раскрыть секреты безопасного кроссфита и освоить с нуля правильную технику выполнения упражнений любого комплекса, что важно для каждого тренирующегося!

      • 10:00(55 мин) Deep Stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        этот урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 11:00(55 мин) Dance MIX Лена, зал гп
        Лена, зал гп Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Катя, зал гп
        Катя, зал гп ABD
        • 25 мин.

        силовой класс укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) Body Condition Катя, зал гп
        Катя, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 20:00(55 мин) КРОССФИТ NergoN Женя, по записи, $$$
        Женя, по записи, $$$ КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью.

      • 20:00(55 мин) Step new Катя, зал гп
        Катя, зал гп Step
        • 55 мин.

        одно из самых популярных направлений в фитнесе. Степ никогда не позволит Вам заскучать, заставляя постоянно экспериментировать, придумывать что-то новое.

      • 21:00(55 мин) CYCLE RR *** Катя, зал спининга
        Катя, зал спининга CYCLE RR
        • 55 мин.

        Тренировка на велотренажерах Real Ryder. Урок по предварительной записи.

      • 21:00(55 мин) Dance MIX Кирилл, зал гп
        Кирилл, зал гп Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 17.10.2017 Вторник
      • 09:00(55 мин) ZUMBA new Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес- программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления - это ритмичные движения в латиноамериканском стиле . ALL

      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 10:00(85 мин) Сканди- навская ходьба new Егор, Outdoor, только для ч/к
        Егор, Outdoor, только для ч/к Сканди- навская ходьба
        • 85 мин.

        (или ходьба с палками) - эффективная комплексная тренировка, которая является прекрасной альтернативой бегу и обычной ходьбе.

      • 11:30(55 мин) Body Condition Марина Ф, зал гп
        Марина Ф, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 12:30(55 мин) Pilates Марина Ф, зал гп
        Марина Ф, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 19:00(55 мин) FitBall new Лена, зал гп
        Лена, зал гп FitBall
        • 55 мин.

        силовой урок с использованием гимнастических мячей только на первый взгляд кажется забавой. Идеален для тех, кто посещает занятия регулярно.

      • 20:00(55 мин) Low Body Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(85 мин) Бокс NergoN Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        это не драка, бокс - это танец. Занятия с инструктором по боксу помогут Вам достичь желаемого результата - силы, выносливости, координации, не замечая потраченных усилий.

      • 20:00(55 мин) Latina Екатерина, зал хореографии
        Екатерина, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 21:00(55 мин) Strip Dance new Лена, зал хореографии
        Лена, зал хореографии Strip Dance
        • 55 мин.

        Вы мечтали когда-нибудь станцевать стриптиз? Быть соблазнительной? Не бойтесь. У Вас получится. ALL

      • 18.10.2017 Среда
      • 09:00(55 мин) Step Interval Марина П, зал гп
        Марина П, зал гп Step Interval
        • 55 мин.

        Интервальная тренировка с использованием степ-платформы! Простая хореография степ-аэробики в сочетании с работой на силу!

      • 10:00(55 мин) ABD+deep stretch Марина П, зал гп
        Марина П, зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 10:00(55 мин) КРОССФИТ BASE NergoN Женя, $$$
        Женя, $$$ КРОССФИТ BASE
        • 55 мин.

        Урок для всех, кто желает раскрыть секреты безопасного кроссфита и освоить с нуля правильную технику выполнения упражнений любого комплекса, что важно для каждого тренирующегося!

      • 11:00(55 мин) OMNIA FUNCTIONAL TRAINING $$$ Алена, тз, по записи
        Алена, тз, по записи OMNIA FUNCTIONAL TRAINING
        • 55 мин.

        Это круговая тренировка на жиросжигание, координацию движений, скорость и силу

      • 11:00(55 мин) MMA NergoN Дмитрий, ПРОМО
        Дмитрий, ПРОМО MMA
        • 55 мин.

        Урок, состоящий из наиболее эффективных техник различных контактных единоборств, направленный на повышение культуры движения, улучшение навыков самозащиты и повышение уровня физической подготовленности занимающегося. Сочетает в себе ударные и борцовские т

      • 14:00(85 мин) Circuit Traning + Deep Stretch new Лена, зал гп
        Лена, зал гп Circuit Traning + Deep Stretch
        • 85 мин.

        Круговая тренировка, в которой используется различное оборудование, и чередуется кардио и силовая нагрузка. ALL

      • 18:00(45 мин) TREKKING *** Лена, тз
        Лена, тз TREKKING
        • 45 мин.

        Тренировка проходит на беговых дорожках. Trekking – аэробика необходима для улучшения общего физического состояния организма и стимуляции работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Урок по предварительной записи.

      • 19:00(55 мин) Interval Traning Иван, зал гп
        Иван, зал гп Interval Traning
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL&ADV

      • 19:00(55 мин) Чанбара NergoN Владимир, ПРОМО
        Владимир, ПРОМО Чанбара
        • 55 мин.

      • 20:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) КРОССФИТ NergoN Женя, зал единоборств
        Женя, зал единоборств КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью.

      • 20:00(55 мин) CYCLE RR *** Иван, зал спининга
        Иван, зал спининга CYCLE RR
        • 55 мин.

        Тренировка на велотренажерах Real Ryder. Урок по предварительной записи.

      • 21:00(55 мин) Dance MIX Кирилл, зал хореографии
        Кирилл, зал хореографии Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 19.10.2017 Четверг
      • 09:00(45 мин) TREKKING *** Лена, тз
        Лена, тз TREKKING
        • 45 мин.

        Тренировка проходит на беговых дорожках. Trekking – аэробика необходима для улучшения общего физического состояния организма и стимуляции работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Урок по предварительной записи.

      • 10:00(85 мин) Yoga Марианна, зал гп
        Марианна, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:30(55 мин) CYCLE RR *** Катя, зал спининга
        Катя, зал спининга CYCLE RR
        • 55 мин.

        Тренировка на велотренажерах Real Ryder. Урок по предварительной записи.

      • 12:30(85 мин) Body Condition + Deep Stretch Катя, зал гп
        Катя, зал гп Body Condition + Deep Stretch
        • 85 мин.

        Это силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений, по завершении которого можно расслабиться и растянуть мышцы и связки в течение 25 мин.

      • 19:00(55 мин) ZUMBA Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес- программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления - это ритмичные движения в латиноамериканском стиле . ALL

      • 20:00(55 мин) Functional Training new Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 20:00(85 мин) Бокс NergoN Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        это не драка, бокс - это танец. Занятия с инструктором по боксу помогут Вам достичь желаемого результата - силы, выносливости, координации, не замечая потраченных усилий.

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Тренировка на мышцы брюшного пресса и упражнения на растягивание и релаксацию.

      • 20.10.2017 Пятница
      • 09:00(55 мин) FitBall Лена, зал гп
        Лена, зал гп FitBall
        • 55 мин.

        силовой урок с использованием гимнастических мячей только на первый взгляд кажется забавой. Идеален для тех, кто посещает занятия регулярно.

      • 10:00(55 мин) Interval Traning Марина Ф, зал гп
        Марина Ф, зал гп Interval Traning
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания. ALL&ADV

      • 10:00(55 мин) КРОССФИТ BASE NergoN Женя, ПРОМО
        Женя, ПРОМО КРОССФИТ BASE
        • 55 мин.

        Урок для всех, кто желает раскрыть секреты безопасного кроссфита и освоить с нуля правильную технику выполнения упражнений любого комплекса, что важно для каждого тренирующегося!

      • 11:00(55 мин) Pilates Марина Ф, зал гп
        Марина Ф, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 12:00(55 мин) Latina Лена, зал гп
        Лена, зал гп Latina
        • 55 мин.

        урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 18:30(25 мин) ABD Лена, зал гп
        Лена, зал гп ABD
        • 25 мин.

        силовой класс укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) High Intensive Training Лена, зал гп
        Лена, зал гп High Intensive Training
        • 55 мин.

        Высокоинтенсивная функциональная тренировка, задействующая ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL & ADV

      • 20:00(55 мин) МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Лена, зал гп
        Лена, зал гп МИОФАСЦИ- АЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
        • 55 мин.

        Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности. ALL

      • 20:00(85 мин) Yoga Лариса Ч, зал хореографии
        Лариса Ч, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 21.10.2017 Суббота
      • 10:00(55 мин) Oriental Ирина, зал гп
        Ирина, зал гп Oriental
        • 55 мин.

        это завораживающая грация и пластика восточного танца.

      • 10:00(45 мин) TREKKING *** Лена, тз
        Лена, тз TREKKING
        • 45 мин.

        Тренировка проходит на беговых дорожках. Trekking – аэробика необходима для улучшения общего физического состояния организма и стимуляции работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Урок по предварительной записи.

      • 11:00(55 мин) FULL RESISTANCE new Лена, зал гп
        Лена, зал гп FULL RESISTANCE
        • 55 мин.

        Динамичный урок с резиновыми амортизаторами на проработку всех мышечных групп, на котором вы прочувствуете полное сопротивление вашего тела. Для всех уровней подготовленности.

      • 11:00(85 мин) Бокс NergoN Алексей, зал единоборств
        Алексей, зал единоборств Бокс
        • 85 мин.

        это не драка, бокс - это танец. Занятия с инструктором по боксу помогут Вам достичь желаемого результата - силы, выносливости, координации, не замечая потраченных усилий.

      • 11:00(55 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 55 мин.

        балет, или классический танец - одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Конечно, для достижения профессионального уровня занятия балетом нужно начинать в детстве.

      • 12:00(55 мин) Тайский бокс NergoN Светлана, зал единоборств, ПРОМО
        Светлана, зал единоборств, ПРОМО Тайский бокс
        • 55 мин.

      • 12:00(85 мин) Yoga Лариса Ч, зал гп
        Лариса Ч, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 13:00(55 мин) MMA NergoN Дмитрий
        Дмитрий MMA
        • 55 мин.

        Урок, состоящий из наиболее эффективных техник различных контактных единоборств, направленный на повышение культуры движения, улучшение навыков самозащиты и повышение уровня физической подготовленности занимающегося. Сочетает в себе ударные и борцовские т

      • 22.10.2017 Воскресенье
      • 10:00(55 мин) ZUMBA Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп ZUMBA
        • 55 мин.

        Танцевальная фитнес- программа, автором которой является Альберто Перес. Основа данного направления - это ритмичные движения в латиноамериканском стиле . ALL

      • 10:00(55 мин) CYCLE RR *** Иван, зал спининга
        Иван, зал спининга CYCLE RR
        • 55 мин.

        Тренировка на велотренажерах Real Ryder. Урок по предварительной записи.

      • 10:00(85 мин) Сканди- навская ходьба ОТМЕНА
        ОТМЕНА Сканди- навская ходьба
        • 85 мин.

        (или ходьба с палками) - эффективная комплексная тренировка, которая является прекрасной альтернативой бегу и обычной ходьбе.

      • 11:00(55 мин) Body Condition Иван, зал гп
        Иван, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 12:00(55 мин) КРОССФИТ NergoN Женя, зал единоборств, по записи
        Женя, зал единоборств, по записи КРОССФИТ
        • 55 мин.

        Система тренировок, основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью.

      • 12:00(55 мин) Step Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Step
        • 55 мин.

        одно из самых популярных направлений в фитнесе. Степ никогда не позволит Вам заскучать, заставляя постоянно экспериментировать, придумывать что-то новое.

      • 13:00(55 мин) Functional Training Лариса С, зал гп
        Лариса С, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 14:00(55 мин) Latina new Екатерина, зал гп
        Екатерина, зал гп Latina
        • 55 мин.

        урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

    • new
      — новое занятие
    • $$$
      — коммерческое занятие
    • ***
      — по предварительной записи
    • NergoN
      — тренировки входят в абонемент студии кроссфита и единоборств NergoN, $ платный урок для членов клуба N-ERGO
    Скачать расписание:   

Хотите не только посмотреть все сами, но и
почувствовать атмосферу N-ERGO?

Запишитесь на Бесплатный гостевой визит